การเป็นแม่คือหนึ่งในประสบการณ์ที่สวยงามและเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแท้จริง
แต่อีกด้านหนึ่งของความสุขจากการต้อนรับลูกน้อย คือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ไม่คาดคิด
หนึ่งในปัญหาที่ทำให้คุณแม่หลายคนกังวล คือ “ผมร่วงหลังคลอด”
ทำไมผมถึงร่วงหลังคลอด?
ในช่วงตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มสูงขึ้น
ซึ่งช่วยยืดระยะการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ผมดูหนาและสุขภาพดี
แต่หลังคลอด ระดับเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว
ส่งผลให้เส้นผมจำนวนมากเข้าสู่ระยะหลุดร่วงในเวลาเดียวกัน
อาการผมร่วงนี้มักเริ่มชัดเจนในช่วง 3–6 เดือนหลังคลอด
ผมร่วงหลังคลอดถือเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
ใช่ค่ะ!
ผมร่วงหลังคลอดเป็นกระบวนการตามธรรมชาติที่เรียกว่า Telogen Effluvium
ซึ่งเกิดขึ้นกับคุณแม่มือใหม่จำนวนมาก โดยระดับความรุนแรงจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน
แต่โดยทั่วไปแล้ว อาการนี้เป็นเพียงชั่วคราว และผมจะค่อย ๆ ฟื้นตัวภายใน 1 ปีหลังคลอด
วิธีดูแลผมร่วงหลังคลอด
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจทำให้คุณแม่รู้สึกไม่มั่นใจได้
ต่อไปนี้คือวิธีช่วยจัดการกับปัญหานี้:
1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- เลือกอาหารที่อุดมด้วย ธาตุเหล็ก, สังกะสี และไบโอติน
- เช่น ไข่, ถั่ว, ผักใบเขียว และปลา
2. ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน
- หลีกเลี่ยงการหวีแรง ๆ มัดผมแน่น หรือใช้ความร้อนกับผม
- ใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน (ไม่มีซัลเฟต)
- ใช้หวีซี่ห่างเพื่อลดการหลุดร่วง
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ และลดความเครียด
- การนอนน้อยและความเครียดเป็นปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงมากขึ้น
- พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกการผ่อนคลาย และขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
4. พิจารณาการบำรุงเส้นผม
- การนวดหนังศีรษะ เซรั่มบำรุงผม และน้ำมันหอมระเหย (เช่น โรสแมรี่)
สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของผมได้ - หากอาการรุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ผิวหนัง
ควรพบแพทย์เมื่อใด?
หากอาการผมร่วงยังคงอยู่ นานเกิน 1 ปี
หรือมี ผมบางเป็นหย่อม ๆ, ศีรษะล้านเฉพาะจุด, หรือมีปัญหาหนังศีรษะ ควรปรึกษาแพทย์
อาจมีสาเหตุอื่น ๆ เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ผิดปกติ หรือขาดสารอาหาร
สรุป
ผมร่วงหลังคลอดเป็นสิ่งที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญ
แม้จะสร้างความไม่สบายใจ แต่ก็เป็นอาการชั่วคราว
ด้วยการดูแลสุขภาพให้ดี อ่อนโยนกับเส้นผม และใจเย็น ผมของคุณจะกลับมาแข็งแรงเช่นเดิม
หากคุณกำลังมองหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือแนวทางการรักษาผมร่วง
Full Hair by DHT Clinic พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณแม่ทุกท่านให้กลับมามั่นใจอีกครั้ง
